Aquagym mayores

Esta actividad consiste en realizar ejercicios de gimnasia en una piscina de poca profundidad. El hecho de que se realice dentro del agua, hace que nuestras articulaciones no se resientan tanto y limita mucho el riesgo de lesiones.

Los objetivos principales del aquagym son la mejora cardíaca y el retorno venoso, así como frenar la atrofia muscular e incrementar la movilidad de nuestras articulaciones. Una actividad perfecta para prevenir el sedentarismo, sentirnos más ágiles y dormir mejor por las noches. La actividad está especialmente indicada para personas mayores de 65 años, ya que los ejercicios están adaptados a las necesidades de ese grupo de edad.

Intensidad de la actividad: Media.

Duración de la sesión: 45 minutos.

Edad: desde los 65 años en adelante.

Material necesario: Bañador y gorro de baño.