En la edad madura, la natación aporta muchas ventajas, ya que es uno de los deportes más completos, con más beneficios para la salud y menos riesgos.
Nadar ayuda a aliviar los dolores, ya que las articulaciones y los músculos se relajan y se descomprimen. También es un deporte muy bueno para sistema cardiorrespiratorio: en el agua baja la frecuencia cardiaca y la presión arterial es menor, por lo que el corazón no tiene que hacer tantos esfuerzos. Otro de los grandes beneficios es la estimulación de la circulación, haciendo que llegue más oxígeno a todo el cuerpo.
Nivel de intensidad de la actividad: medio
Duración de la sesión: adaptable.
Edad: desde los 65 años en adelante.

Horario
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