La baja de todas las actividades o del gimnasio debe tramitarse antes del 25 de cada mes.
Aquatotal
Esta mezcla de actividades acuáticas (natación artística, con aletas, snorkel o socorrismo), es perfecta para los que tienen una base técnica y quieren seguir perfeccionando. Diferentes niveles
Aquafitness
Tonifica tus músculos con el mínimo estrés articular y mejora tu sistema cardiovascular y respiratorio. Además, quemarás calorías al ritmo de la música mientras lo pasas en grande.
Aquagym
Esta mezcla de ejercicios de gimnasia en una piscina es perfecta para fortalecer los músculos y ayuda a descansar mejor por las noches. Además, dentro del agua las articulaciones no se resienten tanto.
Baile
Actividad perfecta para el cuerpo y la mente: muévete mientras ejercitas el cerebro al memorizar los pasos y la melodía. Además, ¡lo pasarás en grande! Elige entre bailes de salón, latinos o salsa.
Ballet
Es la base de muchos estilos de baile y con él se practica la expresión corporal, la capacidad de concentración, la musicalidad, la flexibilidad, el control postural…
Body Power
A través de ejercicios con pesos ligeros, conseguirás tonificar los músculos y aumentar tu fuerza y resistencia. Y todo eso al ritmo de la música más cañera, ¡para que no pares ni un momento!
Chi Kung
Basado en los principios de la medicina china tradicional, este un conjunto de ejercicios y movimientos precisos se combinan con el uso adecuado de la respiración y la concentración.
Aerobox
Combina actividades aeróbicas con ejercicios de fuerza, tonicidad y flexibilidad. Aúna en una sesión boxeo con aerobic con resultados inmejorables.
Fans del baile
Una sesión de baile en la que los apasionados de la música podrán coreografiar las canciones más actuales y disfrutar de los éxitos del momento entre amigos.
GAP
Con este básico del fitness se ejercitan glúteos, abdomen y piernas. Para completar el entrenamiento, realizarás una fase de entrenamiento aeróbico con step y otra de estiramientos.
Espalda Sana
En grupos reducidos realizaremos estiramientos y trabajaremos el control postural, para mejorar problemas de la columna vertebral y otras molestias articulares y musculares.
Gimnasia rítmica
Este deporte permitirá mejorar las capacidades de base como la coordinación, flexibilidad, agilidad o expresión corporal. Lo pasarán en grande entre mazas, pelotas, cintas, cuerdas y aros.
Gymbike
Nos subimos a una bicicleta estática en una de las clases en grupo más motivadoras. Además de quemar calorías, tonificaremos las piernas y glúteos al ritmo de la mejor música.
Hipopresivos
Este método consiste en un entrenamiento postural, abdominal y de la musculatura del suelo pélvico, que te ayudarán a estar en forma y prevenir dolores y lesiones.
Karate
Este deporte de autodefensa, aúna los movimientos firmes con la respiración, la fuerza y el equilibrio. Un ejercicio apasionante en el que nos centraremos en disfrutar del deporte.
Kárate Infantil
Una de las artes marciales más antiguas. Ayuda a los niños a desarrollarse físicamente mientras desarrollan el sentido de la responsabilidad, el autocontrol y la constancia.
Matronatación
De 8 meses a 3 años. Primer encuentro del bebé con el agua, que favorece su desarrollo psicomotor, a través de juegos que le enseñan a flotar y moverse. Ideal para realizar padres y bebés juntos.
Natación adultos
Uno de los deportes más completos.Nos dividiremos por grupos según el nivel y los objetivos de cada uno: aprender a nadar, mejorar el nivel de natación o perfeccionar la técnica.
Natación artística
Mezcla de natación, expresión corporal, gimnasia… Los niños mejorarán su postura, flexibilidad y sentido del ritmo; aumentarán su capacidad respiratoria y ganarán estabilidad y control en el agua.
Natación infantil
De 3 a 5 años. En esta etapa, se estimula la psicomotricidad y las destrezas en el agua. Los peques desarrollarán las primeras habilidades de natación como la flotación o la propulsión.
Natación primaria
De 6 a 12 años. Nos dividimos por niveles, según las destrezas. A lo largo de los diferentes niveles, el niño consigue una plena autonomía en el agua, llegando a controlar todos los estilos.
Pilates
Este método aúna fuerza y flexibilidad, ejercitando principalmente el core (parte central del cuerpo), además de fortalecer y tonificar el suelo pélvico. Muy recomendable para las embarazadas.
Ponte en forma +65
Ejercicios suaves y dinámicos orientados a mayores de 65 años con los que ganar flexibilidad, favorecer la coordinación, el tono muscular y la autonomía.
Tai Chi
Técnica milenaria que mezcla movimientos dinámicos y precisos con respiración y estiramientos. Conseguiremos un equilibrio perfecto entre el tono muscular, la postura y la respiración.
Terapia Acuática
En el agua, realizaremos ejercicios de flexibilidad, fortalecimiento muscular y concienciación postural, para corregir problemas del aparato locomotor. No es necesario saber nadar.
Yoga
Buscaremos el equilibrio entre el cuerpo y la mente a través de diferentes posturas y respiración que mejorará nuestra flexibilidad y relajación. Ideal para eliminar estrés y ansiedad o mejorar nuestro sueño.
Yoga Infantil
Una actividad en la que los niños toman conciencia de su cuerpo y adopten buenas posturas, además de ayudarles a canalizar su energía. También es un buen complemento a otro deporte más activo.
Zumba
Si eres de los que oyen música y no puede evitar ponerse a bailar, este deporte está hecho para ti. Mejorar tu condición física nunca ha sido tan divertido a través de coreografías divertidas.
AMM
Actividad pensada para mujeres entorno a los 40 años. Destinada a realizar trabajo que fortalezca la musculatura y prevenga la perdida de densidad ósea a causa de la menopausia.
Calistenia
La calistenia es un entrenamiento de resistencia con tu propio peso corporal. Está diseñada para mejorar la fuerza, la flexibilidad, la agilidad, el equilibrio, la coordinación y el acondicionamiento aeróbico.
Funcional Cross Training
¿Te gusta meterte caña entrenando y sudar hasta la última gota trabajando a alta intensidad? En esta actividad lo conseguirás mezclando tanto entrenamientos funcionales como de Crossfit.
Gimnasia de mantenimiento
Ejercicios suaves y dinámicos orientados a mayores de 65 años con los que ganar flexibilidad, favorecer la coordinación, el tono muscular y la autonomía. Consigue que tu día a día sea mucho más sencillo y saludable.
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