La natación es uno de los deportes más completos que existen. En esta actividad, nos agruparemos según el nivel y objetivos del grupo: desde aprender a nadar e iniciarnos en este deporte, mejorar los factores técnicos de la natación y aprender diferentes estilos, o perfeccionar nuestra técnica y prepararnos para pruebas físicos.
Un ejercicio muy completo en el que entrenaremos tanto a nivel cardio-respiratorio como muscular. ¿Los beneficios? Mejora de la circulación, fortalecimiento del corazón, prevención de dolores de espalda, reducción de estrés, tonificación muscular…
Al realizarse en el agua, la natación nuestras articulaciones no sufren y, por tanto, el riesgo de lesiones es mínimo.
Nivel de intensidad de la actividad: medio/alto
Duración de la sesión: 45 minutos.
Edad: desde los 14 años en adelante.
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