Una clase dirigida de suelo pélvico es una sesión guiada por un profesional especializado enfocada en fortalecer, relajar y tomar conciencia de los músculos del suelo pélvico.
Durante la clase, se realizan ejercicios específicos de contracción y relajación, técnicas de respiración y posturas que ayudan a mejorar la función, estabilidad y control de esta zona. El objetivo es prevenir o tratar problemas como incontinencia, prolapsos o dolor pélvico, así como mejorar el rendimiento físico y la calidad de vida.
Estas clases suelen adaptarse al nivel y las necesidades de cada participante (por ejemplo, mujeres posparto, personas mayores o deportistas).
Nivel de intensidad de la actividad: moderado.
Duración de la sesión: 60 minutos.
Edad: desde los 18 años en adelante.
