Gym Senior

Esta actividad ayuda a contrarrestar el deterioro natural asociado al envejecimiento natural de las personas mayores. Los ejercicios de esta práctica mejoran la agilidad mental, así como a prevenir el riesgo del deterioro cognitivo aumentando la memoria, el lenguaje, la concentración, la coordinación, el equilibrio, etc.  Estos ejercicios también ayudan al aumento de las capacidades funcionales hábiles de agilidad, la resistencia y la fuerza además de regular el desarrollo de las funciones motoras básicas. Consiste en mover cada grupo muscular y lograr una mejora del movimiento articular y en muchas ocasiones se realiza sentado en una silla.

Nivel de intensidad de la actividad: bajo

Duración de la sesión: 60 minutos.

Edad: desde los 65 años en adelante.